🏠 トップ ☀️ 朝の会 💪 機能訓練 🧠 脳トレ 👄 口腔体操
👄 口腔体操へ移動
🍀 脳活デイサポ

1. 部位別・関節可動域（ROM）準備体操

ページ 1 / 5
① 首のストレッチ
🩺 動作イメージ指南：大画面テレビで1ページずつ大きく確認。各部位を個別にゆっくり動かします。

① 首のストレッチ

首の力を抜き、前後左右にゆっくり倒します（各3〜5回）。

【解剖学的ポイント】 頚椎（首の骨）の軸を意識し、反動をつけずゆっくり倒します。
① 大腿四頭筋：膝伸ばし
🩺 動作イメージ指南：個別機能訓練加算対応。立ち上がり・歩行に必要な下肢の筋肉を安全に鍛えます。

① 大腿四頭筋：膝伸ばし

浅く腰掛け、片足を水平に伸ばし5秒キープ（左右各5〜10回）。

【解剖学的ポイント】 膝をピンと伸ばし、太ももの前面にしっかり力を入れます。
① 手指の巧緻性運動
🩺 動作イメージ指南：手足や脳の連携を高め、転倒しにくい身体を作ります。

① 手指の巧緻性運動

親指から小指まで順番に一本ずつ指先を合わせます。

【解剖学的ポイント】 手指の繊細な感覚受容器を刺激し、脳の活性化を促します。
🏠 トップへ戻る 👄 口腔体操へ移動

脳活デイサポ・個別機能訓練実施記録票

〜 転倒予防・関節可動域・下肢筋力維持プログラム（個別機能訓練加算対応） 〜
実施日：2026年 ＿＿月 ＿＿日 担当（機能訓練指導員）：＿＿＿＿＿
利用者氏名：＿＿＿＿＿＿＿＿ 様 ［バイタル測定・体調確認：異常無 □］
1. 部位別・関節可動域（ROM）準備体操

① 首のストレッチ

首を前後左右にゆっくり倒す（各3〜5回）。

② 肩の回旋運動

肩に手を置き後ろへ大きく回す（5回）。

③ 手首の回旋運動

手首関節を内・外回しに回す（各10回）。

④ 足首の回旋運動

足首関節を内・外回しに回す（各10回）。

2. 座位筋力トレーニング（下肢・体幹）

① 膝伸ばし（大腿四頭筋）

片足を水平に伸ばし5秒キープ（各5〜10回）。

② 座位足踏み（腸腰筋）

太ももを交互に高く上げる（各10回）。

③ 上肢引き合い運動

胸の前で両手を引っ張り合う（5秒×5回）。

3. バランス・神経筋協調運動（転倒予防）

① 手指の巧緻性

親指から小指まで指先を順に合わせる。

② 体幹回旋ストレッチ

上半身を左右にゆっくり捻る。

③ 深呼吸

息を大きく吸って吐く（3回）。

・個別機能訓練特記事項・評価： 本日の運動実施中のバイタル変動、利用者様の意欲、バランス能力の変化を記録します。［特記：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿］